Rilassamento di calma
Rilassamento di calma
In questa registrazione audio della durata di 16 minuti circa potrai ascoltare una pratica di rilassamento yoga guidato che ti porterà a percepire e diffondere la sensazione di calma dentro di te. Questa pratica ti aiuterà a raggiungere uno stato di piacevole rilassamento fisico e mentale.
Una pratica regolare e costante del rilassamento yoga guidato può aiutare a prevenire e alleviare i fattori da stress. Può essere utile a tutte quelle persone che faticano a "lasciare andare", per coloro che soffrono di insonnia, stress e ansia. Insegnerà a dedicarvi del tempo per prendervi cura di voi stessi, per alleviare le tensioni accumulate e ricaricare le energie vitali esaurite.
Con le dovute attenzioni tutti possono praticare le tecniche di rilassamento.
Dopo l'acquisto, potrai scaricare l'audio del rilassamento e averlo con te per riascoltarlo tutte le volte che ne senti il bisogno.
Il link per il download comparirà dopo l'acquisto nel tuo account.
Leggi sotto la descrizione completa e, se vuoi, ascolta il piccolo estratto del rilassamento.
RILASSAMENTO DI CALMA
Il rilassamento yoga prende inizio da una decisione interiore di "lasciare andare", che si ripercuote piano piano su tutto il corpo da una zona all'altra. E' un desiderio di lasciare uscire da noi stessi tensioni, negatività, pensieri, emozioni disturbanti per fare spazio al respiro, alla sensazione di rilassamento profondo.
Il tempo che dedicherai alle pratiche di rilassamento devi considerarlo un regalo prezioso che ti fai per imparare a interrompere l'accumulo di tensioni e stress.
Il rilassamento yoga ti porterà a raggiungere uno stato di profondo rilassamento simile al sonno, in cui la mente rimane cosciente. Dovresti riuscire a rimanere in equilibrio tra lo stato di veglia e di sonno.
Praticare con costanza le pratiche di rilassamento yoga porterà dei bellissimi benefici: ti aiuterà ad allentare e sciogliere le tensioni muscolari, sentirai il respiro involontario diventare calmo e regolare, sentirai il battito del cuore regolare e tranquillo, organi e visceri si riposeranno, sentirai la mente diventare più tranquilla, leggera e serena, il sistema nervoso si calmerà, aiuterà a ridurre il carico di stress e ansia, ti insegnerà a lasciare andare, rigenererà le energie vitali, ti aiuterà a dormire meglio, imparerai ad ascoltarti con gentilezza e pazienza.
In questa registrazione audio della durata di 16 minuti circa potrai ascoltare una pratica di rilassamento yoga guidato che ti porterà a percepire e diffondere la sensazione di calma dentro di te. Questa pratica ti aiuterà a raggiungere uno stato di piacevole rilassamento fisico e mentale.
Una pratica regolare e costante del rilassamento yoga guidato può aiutare a prevenire e alleviare i fattori da stress. Può essere utile a tutte quelle persone che faticano a "lasciare andare", per coloro che soffrono di insonnia, stress e ansia. Insegnerà a dedicarvi del tempo per prendervi cura di voi stessi, per alleviare le tensioni accumulate e ricaricare le energie vitali esaurite.
Dovrai avere un tappetino yoga oppure un tappeto di casa dove stenderti. Cerca un posto possibilmente tranquillo, meglio in penombra e non freddo. Tieni a portata di mano dei cuscini e una coperta. Silenzia il telefono. Indossa abiti comodi che non stringano e togli le scarpe. Predisponiti all'ascolto con attenzione e gentilezza.
Con le dovute attenzioni tutti possono praticare le tecniche di rilassamento yoga. Ricordati che prima di intraprendere qualsiasi rilassamento yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico curante oppure uno specialista adeguato.
Per la musica si ringrazia: Dreamy Easy Piano by MusicLFiles: https://filmmusic.io/song/9010-dreamy-easy-piano - License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license; Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd - Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03 - License: https://filmmusic.io/standard-license
