Meditazione di radicamento

Meditazione di radicamento

La parola sanscrita dhyana significa meditazione, riflessione, la capacità di entrare in profondo rapporto con ciò che cerchiamo di comprendere. Grazie alla pratica della meditazione cerchiamo di conoscerci meglio, di creare armonia anteriore,  cerchiamo una mente equilibrata, serena e tranquilla. Sviluppare una pratica costante di meditazione negli ultimi tempi è diventato molto importante e molto benefico. Abbiamo bisogno di tempo per noi stessi. Tempo per rallentare, tempo per prenderci cura di noi stessi e trovare maggiore calma e serenità.

In questa registrazione della durata di 28 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza e ad ascoltare attentamente il tuo corpo, a rilassarlo con l'aiuto del respiro calmo e regolare. Un ascolto attento, gentile e non giudicante. Meditazione che ti aiuterà a sviluppare una sensazione di maggiore radicamento e stabilità.

Grazie alla pratica ti regalerai tempo: tempo per rilassarti, tempo per ascoltarti e osservarti interiormente per conoscerti meglio, per rigenerare le tue energie vitali e trovare maggiore serenità e calma. Grazie alla pratica costante della meditazione potrai prenderti cura di te stesso. Una pratica costante donerà grandi benefici a livello fisico e mentale: tra gli altri aiuterà a conoscerti meglio, prevenire e/o alleviare i fattori da stress e l'ansia, raggiungere una dimensione di rilasamento fisico, emotivo e mentale, aiuterà a calmare il sistema nervoso ed a rigenerare l'energia vitale, regalerà un maggiore senso di realtà e centratura, donerà maggiore calma che rimarrà con te anche finita la pratica e avvantaggerà anche chi ti è vicino.

Non devi avere una particolare pratica già acquisita, puoi ascoltare l'audio anche se non hai mai meditato, la mia voce ti guiderà. Predisponiti ad un ascolto attento e accogliente. Con le dovute attenzioni tutti possono meditare.

Siediti in un postro tranquillo e non freddo, meglio se in penombra. Silenzia il telefono per predisporti all'ascolto e alla calma. Indossa abiti comodi e in caso tieni vicina una coperta se senti freddo nello stare fermo. Ascolta con attenzione e gentilezza.

Potrai scaricare l'audio della meditazione di radicamento, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri e che hai bisogno di fermarti e sentirti radicato, stabile e centrato.

Prenditi cura di te stesso e ne trarrai un grande beneficio. BUONA MEDITAZIONE

Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi meditazione, si raccomanda di consultare il proprio medico di base oppure uno specialista adeguato.

Questa meditazione affonda le sue radici nel corso ABC della meditazione dell'Istituto Lama Tzong Khapa.

Per la musica si ringrazia: Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license; Piano Reflection 1 by Agnese Valmaggia, Link: https://filmmusic.io/song/7795-piano-reflection-1, License: https://filmmusic.io/standard-license