Meditazione sentire e rilassare il corpo
Meditazione sentire e rilassare il corpo
In questa registrazione della durata di 33 minuti e 45 secondi circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza e ad ascoltare attentamente il tuo corpo ed a rilassarlo con l'aiuto del respiro calmo e regolare. Un ascolto attento, gentile e non giudicante.
Grazie alla pratica ti regalerai tempo: tempo per rilassarti, tempo per ascoltarti e osservarti interiormente per conoscerti meglio, per rigenerare le tue energie vitali e trovare maggiore serenità e calma.
Grazie alla pratica costante potrai prenderti cura di te stesso e potrai sentirne i benefici sia a livello fisico che a livello mentale.
Non devi avere una particolare pratica già acquisita, puoi ascoltare l'audio anche se non hai mai meditato, la mia voce ti guiderà.
Predisponiti ad un ascolto attento e accogliente.
Potrai scaricare l'audio della meditazione, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri.
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Leggi sotto la descrizione completa e se vuoi ascolta l'estratto.
Meditazione sentire e rilassare il corpo
La parola sanscrita dhyana significa meditazione, riflessione, la capacità di entrare in profondo rapporto con ciò che cerchiamo di comprendere. Grazie alla pratica della meditazione cerchiamo di conoscerci meglio, di creare armonia anteriore, cerchiamo una mente equilibrata, serena e tranquilla. Sviluppare una pratica costante di negli ultimi tempi è diventato molto importante e molto benefico. Abbiamo bisogno di tempo per noi stessi. Tempo per rallentare, tempo per prenderci cura di noi stessi e trovare maggiore calma e serenità.
In questa registrazione audio della durata di 33 minuti e 45 secondi circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza e ad ascoltare attentamente il tuo corpo ed a rilassarlo con l'aiuto del respiro calmo e regolare. Un ascolto attento, gentile e non giudicante.
Una pratica costante donerà grandi benefici a livello fisico e mentale: tra gli altri aiuterà a conoscerti meglio, prevenire e/o alleviare i fattori da stress e l'ansia, raggiungere una dimensione di rilasamento fisico, emotivo e mentale, aiuterà a calmare il sistema nervoso ed a rigenerare l'energia vitale, regalerà un maggiore senso di realtà e centratura, donerà maggiore calma che rimarrà con te anche finita la pratica e avvantaggerà anche chi ti è vicino.
Con le dovute attenzioni tutto possono meditare. Siediti in un postro tranquillo e non freddo, meglio se in penombra. Silenzia il telefono per predisporti all'ascolto e alla calma. Indossa abiti comodi e in caso tieni vicina una coperta se senti freddo nello stare fermo. Ascolta con attenzione e gentilezza.
Prenditi cura di te stesso e ne trarrai un grande beneficio. BUONA MEDITAZIONE
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi lezione yoga, rilassamento yoga e meditazione, si raccomanda di consultare il proprio medico di base oppure uno specialista adeguato.
Per la musica si ringrazia:
Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license
Piano Reflection 1 by Agnese Valmaggia, Link: https://filmmusic.io/song/7795-piano-reflection-1, License: https://filmmusic.io/standard-license
