Meditazione sentire - spostarsi - soffermarsi
Meditazione sentire - spostarsi - soffermarsi
In questa registrazione della durata di 33 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza e ad ascoltare attentamente il tuo corpo, a rilassarlo con l'aiuto del respiro calmo e regolare. Un ascolto attento, gentile e non giudicante. Imparerai a gestire l'ascolto in modo che la meditazione sia il più proficua per te per come stai in questo momento. Imparerai a sentire e familiarizzare con le diverse sensazioni che si presentano dentro di te.
Grazie alla pratica ti regalerai tempo: tempo per rilassarti, tempo per ascoltarti e osservarti interiormente per conoscerti meglio, per rigenerare le tue energie vitali e trovare maggiore serenità e calma. Grazie alla pratica costante potrai prenderti cura di te stesso e sentirai i benefici sia a livello fisico che a livello mentale.
Non devi avere una particolare pratica già acquisita, puoi ascoltare l'audio anche se non hai mai meditato, la mia voce ti guiderà. Predisponiti ad un ascolto attento e accogliente.
Se sei neofita in questo tipo di pratica, ti consigliamo di incominciare con la "Meditazione per sentire e rilassare il corpo" e, quando sarai a tuo agio con l'ascolto interiore, praticare questa seconda meditazione guidata.
Potrai scaricare l'audio della meditazione, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri. Al momento dell'acquisto il link per il download apparirà nel tuo account.
Leggi sotto la descrizione completa e se vuoi ascolta l'estratto.
Meditazione sentire - spostarsi - soffermarsi
La parola sanscrita dhyana significa meditazione, riflessione, la capacità di entrare in profondo rapporto con ciò che cerchiamo di comprendere. Grazie alla pratica della meditazione cerchiamo di conoscerci meglio, di creare armonia anteriore, cerchiamo una mente equilibrata, serena e tranquilla. Sviluppare una pratica costante negli ultimi tempi è diventato molto importante e molto benefico. Abbiamo bisogno di tempo per noi stessi. Tempo per rallentare, tempo per prenderci cura di noi stessi e trovare maggiore calma e serenità.
In questa registrazione della durata di 33 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza e ad ascoltare attentamente il tuo corpo, a rilassarlo con l'aiuto del respiro calmo e regolare. Un ascolto attento, gentile e non giudicante. Imparerai a gestire l'ascolto in modo che la meditazione sia il più proficua per te per come stai in questo momento. Imparerai a sentire e familiarizzare con le diverse sensazioni che si presentano dentro di te.
Una pratica costante ti donerà grandi benefici a livello fisico e mentale: tra gli altri aiuterà a conoscerti meglio, prevenire e/o alleviare i fattori da stress e l'ansia, raggiungere una dimensione di rilasamento fisico, emotivo e mentale, aiuterà a calmare il sistema nervoso ed a rigenerare l'energia vitale, regalerà un maggiore senso di realtà e centratura, donerà maggiore calma che rimarrà con te anche finita la pratica e avvantaggerà anche chi ti è vicino.
Con le dovute attenzioni tutto possono meditare. Siediti in un postro tranquillo e non freddo, meglio se in penombra. Silenzia il telefono per predisporti all'ascolto e alla calma. Indossa abiti comodi e in caso tieni vicina una coperta se senti freddo nello stare fermo. Ascolta con attenzione e gentilezza.
Non devi avere una particolare pratica già acquisita, puoi ascoltare l'audio anche se non hai mai meditato, la mia voce ti guiderà. Predisponiti ad un ascolto attento e accogliente. Se sei neofita in questo tipo di pratica, ti consigliamo di incominciare con la "Meditazione per sentire e rilassare il corpo" e, quando sarai a tuo agio con l'ascolto interiore, praticare questa seconda meditazione guidata. Prenditi cura di te stesso e ne trarrai un grande beneficio. BUONA MEDITAZIONE
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi meditazione, si raccomanda di consultare il proprio medico di base oppure uno specialista adeguato.
Questa meditazione affonda le sue radici nel corso ABC della meditazione dell'Istituto Lama Tzong Khapa. Per la musica si ringrazia: Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license; Piano Reflection 1 by Agnese Valmaggia, Link: https://filmmusic.io/song/7795-piano-reflection-1, License: https://filmmusic.io/standard-license
