Lezione yoga 3 forme del fuoco

Lezione yoga 3 forme del fuoco

Per questa pratica yoga richiamiamo e sperimentiamo alcuni simboli legati all'elemento fuoco.

Questa sequenza è adatta a tutte quelle persone che hanno bisogno di stimolare il calore interno, di bruciare le negatività e le scorie accumulate, a chi desidera tonificare e massaggiare tutta l'area addominale sede dei nostri processi di trasformazione interna.

Questo video si compone di una prima parte di concentrazione e rilassamento accompagnata dal respiro addominale e dal suono del fuoco il bija-mantra Ram, si prosegue con il movimento del mantice accompagnato dal suono Ram, il movimento della barca, il movimento di saluto all'est e all'ovest, il movimento del fulmine, la postura del grande gesto, la postura dei piedi in grembo e la postura possente. Il bija-mantra Ram, il suono seme oppure il suono della salute è associato al terzo chakra, manipura, e all'elemento fuoco.

E' sempre consigliabile praticare a stomaco vuoto. Prapara lo spazio dove pratichi, cercando di creare un ambiente che ti predisponga all'ascolto e alla calma. La pratica yoga deve insegnare innanzitutto ad ascoltare profondamente il corpo ed a rispettarne i messaggi e le esigenze. Mantieni le posture nell'immobilità senza forzare. Mantieni la consapevolezza del tuo respiro calmo e regolare. Non arrivare mai a sensazioni di disagio o di dolore.

La pratica qui proposta affonda le radici nello yoga ratna insegnato dalla Maestra Gabriella Cella. Per la musica si ringrazia: Horizon Flare by Alexander Nakarada Link: https://filmmusic.io/song/4837-horizon-flare License: https://filmmusic.io/standard-license

Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi lezione yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico curante oppure uno specialista adeguato.