Lezione yoga 3 forme della terra

Lezione yoga 3 forme della terra

Per questa pratica richiamiamo e sperimentiamo alcuni simboli legati all'elemento terra. Questa sequenza è adatta a tutte quelle persone che hanno bisogno di "ritornare a terra", "tenere i piedi saldi a terra" e "radicarsi" perché troppo aeree e con la testa tra le nuvole.

Questo video si compone di un gesto/movimento di torsione del corpo (kati chakra mudra gesto di rotazione del chakra di base), la postura della dea della terra chiamata Prithvi l'estesa, la postura dedicata a Dakini la strega l'aspetto misterioso del femminile, la postura della guerriera vittoriosa Sanjana colei che libera il cammino dagli ostacoli, l'ascolto del respiro nel movimento e nell'immobilità accompagnato dal bija-mantra Lam che richiama l'energia della terra. Il bija-mantra Lam, suono seme oppure suono della salute, è associato al primo chakra, muladhara chakra, e all'elemento terra. I simboli espressi in questa lezione richiamano l'elemento terra simbolo di radicamento, di stabilità, di radici solide su cui ergersi.

E' sempre consigliabile praticare a stomaco vuoto. Prepara la spazio dove pratichi, cercando di creare uno spazio che ti predisponga alla calma e all'ascolto. La pratica yoga deve insegnare anzitutto ad ascoltare profondamente il corpo ed a rispettarne i messaggi. Mantieni le posture nell'immobilità senza forzare. Mantieni la consapevolezza del respiro naturale, calmo e regolare. Non arrivare a percepire sensazioni di disagio.

La pratica qui proposta affonda le radici nello yoga ratna della Maestra Gabriella Cella.

Ricorda che prima di intraprendere qualsiali lezione yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico curante oppure uno specialista adeguato.