Lezione yoga 3 forme dell'aria
Lezione yoga 3 forme dell'aria
Questo video si compone di una parte iniziale dedicata al respiro toracico, alcuni movimenti per sciogliere spalle e mani, il movimento del gabbiano, la postura del gabbiano, la postura dell'oca/cigno, la postura del pilastro, una parte di finale di respiro con visualizzazione.
Questa sequenza è adatta a tutte quelle persone che hanno bisogno di "spiccare il volo" perché si sentono troppo a terra, troppo "appesantiti" e hanno bisogno di un po' più di leggerezza e di aprire le ali.
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Leggi sotto la descrizione completa e se vuoi guarda il breve video di presentazione in cui puoi vedere le posture spiegate nella lezione.
LEZIONE YOGA 3 FORME DELL'ARIA
Per questa pratica richiamiamo e sperimentiamo alcuni simboli legati all'elemento aria.
Questa sequenza è adatta a tutte quelle persone che hanno bisogno di "spiccare il volo" perché si sentono troppo a terra, troppo "appesantiti" e hanno bisogno di un po' più di leggerezza e di aprire le ali.
Questo video si compone di una parte iniziale dedicata al respiro toracico, alcuni movimenti per sciogliere spalle e mani, il movimento del gabbiano, la postura del gabbiano, la postura dell'oca/cigno, la postura del pilastro, una parte finale di respiro con visualizzazione.
E' sempre consigliato praticare a stomaco vuoto. Se puoi pratica questa lezione la mattina.
Prepara lo spazio dove pratichi, cercando di creare un ambiente che ti predisponga alla calma e all'ascolto.
La pratica yoga innanzitutto deve insegnare ad ascoltare profondamente il corpo ed a rispettarne i messaggi e le esigenze. Mantieni, se puoi, le posture nell'immobilità senza forzare, mantenendo sempre la consapevolezza del respiro. Non arrivare a percepire sensazioni di disagio o dolore. Mantieni le posture quanto puoi ascoltando le indicazioni del video, cercando di portare la tua attenzione focalizzata all'interno.
La pratica qui proposta affonda le radici nello yoga ratna della Maestra Gabriella Cella.
Per la musica si ringazia: Relaxed Emotional Piano Background by MusicLFiles Link: https://filmmusic.io/song/7717-relaxed-emotional-piano-background License: https://filmmusic.io/standard-license
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi lezione yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico curante oppure uno specialista adeguato.
