Lezione yoga Forme dedicate al fuoco 1
Lezione yoga Forme dedicate al fuoco 1
Questo video si divide in 4 parti: una prima parte di concentrazione sul respiro addominale poi accompagnato dal bija mantra Ram, suono dell'elemento fuoco, la sequenza dei movimenti di saluto alle direzioni, il movimento del mantice accompagnato dal bija mantra, il movimento della barca; una seconda parte composta dalla postura potente allungata al cielo, la postura del divenire fuoco, la postura della dea Svaha dea del fuoco, il movimento del fulmine, il respiro del fuoco; una terza parte composta dalla postura della tartaruga, il movimento di saluto all'est e all'ovest, la postura della scintilla, la postura di torsione della base. Per finire l'ultima parte composta dalla registrazione audio di un rilassamento, il video per il rilassamento per gli occhi e una concentrazione finale con visualizzazione.
Questa sequenza è adatta a tutte quelle persone che hanno bisogno di stimolare e accendere il calore interno, di bruciare le negatività e le scorie accumulate, a chi desidera tonificare e massaggiare tutta l'area addominale sede dei nostri processi di trasformazione interna.
Al momento dell'acquisto i 4 link per il download dei video (durata dei video 24 minuti 44 secondi - 33 minuti 9 secondi - 31 minuti 49 secondi - 34 minuti 30 secondi ca) compariranno nel tuo account.
Leggi sotto la descrizione completa e se vuoi guarda il video di presentazione in cui potrai vedere le posture/asana spiegate nella lezione.
Lezione yoga Forme dedicate al fuoco 1
Con questa lezione yoga richiamiamo e sperimentiamo alcuni simboli legati all'elemento fuoco, elemento relato al terzo chakra, Manipura. Questa sequenza è adatta a tutti coloro che hanno bisogno di stimolare e accendere il calore interno, di trasformare e bruciare le negatività e le scorie accumulate, a chi desidera tonificare e massaggiare tutta l'area addominale sede dei nostri processi di trasformazione interna.
Questo video si divide in 4 parti: una prima parte di concentrazione sul respiro addominale poi accompagnato dal bija mantra Ram, suono dell'elemento fuoco, la sequenza dei movimenti di saluto alle direzioni, il movimento del mantice accompagnato dal bija mantra, il movimento della barca; una seconda parte composta dalla postura potente allungata al cielo dedicata al dio Rudra, la postura del divenire fuoco, la postura della dea Svaha dea del fuoco, il movimento del fulmine, il respiro del fuoco; una terza parte composta dalla postura della tartaruga, il movimento di saluto all'est e all'ovest, la postura della scintilla, la postura di torsione della base. Per finire l'ultima parte composta dalla registrazione AUDIO di un rilassamento, il rilassamento per gli occhi e una concentrazione finale con visualizzazione.
E' sempre consigliato praticare a stomaco vuoto. Prepara lo spazio dove pratichi, cercando di creare un ambiente che ti predisponga alla calma e all'ascolto. La pratica yoga insegna innanzitutto l'ascolto profondo del proprio corpo e del respiro e così a rispettarne i messaggi e le esigenze. Esegui i movimenti e mantieni le posture come puoi senza forzare, mantenendo la consapevolezza del respiro naturale, regolare e calmo. Non arrivare mai a percepire sensazioni di disagio o di dolore. Prosegui un passo alla volta nei movimenti, nel mantenimento delle posture e negli esercizi di respiro. Quando avrai imparato la sequenza e le indicazioni contenute nella lezioni, potrai provare a praticarla da solo, adeguandola ai tuoi tempi e cercando di creare così una maggiore interiorizzazione.
La pratica qui proposta affonda le radici nello yoga ratna insegnato dalla Maestra Gabriella Cella.
Per la musica si ringrazia: Horizon Flare by Alexander Nakarada - Link: https://filmmusic.io/song/4837-horizon-flare - License: https://filmmusic.io/standard-license
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi lezione yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico di base oppure uno specialista adeguato.
