Lezione yoga con la sedia 2
LEZIONE YOGA CON LA SEDIA 2
Questo video della durata di 29 minuti circa contiene una lezione di yoga che alterna movimenti e posture e scioglie dolcemente il corpo. Per questa pratica siamo seduti su una sedia.
Questa lezione è utile per le persone molto rigide, per chi desidera prendersi una pausa per sciogliere dolcemente il corpo, per i senior che faticano a sedersi a terra.
Al momento dell'acquisto il link per il download della lezione apparirà nel tuo account.
Leggi sotto la descrizione e, se vuoi, guarda il breve video di presentazione.
LEZIONE YOGA CON LA SEDIA 2
Questo video della durata di 29 minuti circa contiene una lezione yoga di movimenti eseguiti a ritmo del respiro e di posture yoga per sciogliere dolcemente il corpo partendo dalla parte alta e scendendo verso il basso. Per questa pratica siamo seduti su di una sedia.
Questa sequenza è utile per le persone che hanno un corpo molto rigido, per coloro che desiderano una pausa per sciogliere e muovere dolcemente il corpo, per i principianti che hanno bisogno di una lezione dolce, per i senior che faticano a sedersi a terra e hanno bisogno di movimenti dolci.
Se puoi, utilizza una sedia senza braccioli. Indossa dei vestiti sportivi comodi.
Mantieni un ritmo di respiro calmo e regolare per tutta la lezione, cerca di lasciare andare le tue tensioni nell'espiro, non forzare i movimenti e le posture. Non forzare le parti del corpo che senti più delicate. Ascolta attentamente i messaggi del tuo corpo.
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi lezione yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico curante o uno specialista adeguato.
Per la musica dell’intro si ringrazia: Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license