Lezione yoga con la sedia 2
LEZIONE YOGA CON LA SEDIA 2
Questo video della durata di 29 minuti circa contiene una lezione di yoga che alterna movimenti e posture e scioglie dolcemente il corpo. Per questa pratica siamo seduti su una sedia.
Questa lezione è utile per le persone molto rigide, per chi desidera prendersi una pausa per sciogliere dolcemente il corpo, per i senior che faticano a sedersi a terra.
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Leggi sotto la descrizione e, se vuoi, guarda il breve video di presentazione.
LEZIONE YOGA CON LA SEDIA 2
Questo video della durata di 29 minuti circa contiene una lezione yoga di movimenti eseguiti a ritmo del respiro e di posture yoga per sciogliere dolcemente il corpo partendo dalla parte alta e scendendo verso il basso. Per questa pratica siamo seduti su di una sedia.
Questa sequenza è utile per le persone che hanno un corpo molto rigido, per coloro che desiderano una pausa per sciogliere e muovere dolcemente il corpo, per i principianti che hanno bisogno di una lezione dolce, per i senior che faticano a sedersi a terra e hanno bisogno di movimenti dolci.
Se puoi, utilizza una sedia senza braccioli. Indossa dei vestiti sportivi comodi.
Mantieni un ritmo di respiro calmo e regolare per tutta la lezione, cerca di lasciare andare le tue tensioni nell'espiro, non forzare i movimenti e le posture. Non forzare le parti del corpo che senti più delicate. Ascolta attentamente i messaggi del tuo corpo.
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi lezione yoga, si raccomanda di consultare il proprio medico curante o uno specialista adeguato.
Per la musica dell’intro si ringrazia: Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license
