Meditazione consapevolezza del respiro
Meditazione di consapevolezza del respiro
In questa registrazione della durata di 29 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza e ad ascoltare attentamente il tuo respiro momento dopo momento.
Imparerai un ascolto attento, gentile, amorevole e non giudicante.
Questa meditazione aiuta a sviluppare ascolto e ad aumentare la capacità di concentrazione, aiuta a sentirsi più presenti e centrati, a calmare la mente e ad essere meno in balia della mente.
Non devi avere una particolare pratica di meditazione già acquisita, puoi ascoltare l’audio anche se non hai mai meditato, sarai guidato con tutte le opportune indicazioni.
Predisponiti ad un ascolto curioso e accogliente.
Potrai scaricare l’audio della meditazione, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri.
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Leggi sotto la descrizione completa e, se vuoi, ascolta il piccolo estratto.
MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA DEL RESPIRO
La parola sanscrita dhyana significa meditazione, riflessione, la capacità di entrare in profondo rapporto con ciò che cerchiamo di comprendere.
Grazie alla pratica della meditazione cerchiamo di conoscerci meglio, di creare armonia interiore, cerchiamo una mente equilibrata, serena e tranquilla. Sviluppare una pratica costante di meditazione negli ultimi tempi è diventato molto importante e benefico. Abbiamo bisogno di tempo per noi stessi. Tempo per rallentare. Tempo per prenderci cura di noi stessi.
In questa registrazione della durata di 29 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti aiuterà ad imparare a prendere confidenza, ad ascoltare attentamente e a gustare il tuo respiro momento dopo momento.
Imparerai un ascolto attento, curioso, gentile, accogliente, amorevole e non giudicante.
Questa meditazione aiuta a sviluppare ascolto, ad essere meno rigidi e ad aumentare la capacità di concentrazione, aiuta a sentirsi più presenti, consapevoli, centrati e capaci di ritrovare quel luogo dentro di noi dove possiamo rilassarci, calmarci e ritrovare equilibrio, aiuta a calmare la mente e il corpo, a essere meno in balia della mente più presenti a noi stessi e a ciò che ci circonda.
Non devi avere una particolare pratica di meditazione già acquisita, puoi ascoltare l’audio anche se non hai mai meditato, sarai guidato con tutte le opportune indicazioni. Con le dovute attenzioni tutti possono meditare.
Predisponiti ad un ascolto attento e accogliente. Siediti in un posto tranquillo e non freddo, meglio se in penombra. Silenzia il telefono per predisporti all’ascolto e alla calma. Indossa abiti comodi che non stringano. In caso tieni vicino una coperta se senti freddo nello stare fermo.
Potrai scaricare l’audio della meditazione, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri.
Prenditi cura di te stesso e ne trarrai un grande beneficio e così anche chi ti sta vicino. BUONA MEDITAZIONE
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi meditazione, si raccomanda di consultare il proprio medico curante oppure uno specialista adeguato.
Per la musica si ringrazia: Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license; Piano Reflection 1 by Agnese Valmaggia, Link: https://filmmusic.io/song/7795-piano-reflection-1, License: https://filmmusic.io/standard-license
