Meditazione di gratitudine
Meditazione di gratitudine
In questa registrazione della durata di 25 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti guiderà nel provare a sviluppare la gratitudine.
Imparerai a portare una riflessione interiore su tutti gli aspetti fortunati della tua vita, tutte le circostanze favorevoli e i vantaggi che fanno parte della tua vita e che a volte dimentichi, gratitudine per tutte quelle piccole cose che rendono migliore la tua vita, gratitudine per qualcuno di importante della tua vita, gratitudine per tutto quello che ricevi di benefico nella tua vita.
Grazie alla pratica costante della meditazione ti regalerai tempo.
Grazie alla pratica costante della meditazione potrai prenderti gentilmente cura di te stesso.
Non devi avere una particolare pratica di meditazione già acquisita, puoi ascoltare la registrazione anche se non hai mai meditato, sarai guidato con tutte le opportune indicazioni.
Predisponiti ad un ascolto attento e gentile.
Potrai scaricare l'audio della meditazione, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri.
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Leggi sotto la descrizione completa e, se vuoi, ascolta il piccolo estratto.
MEDITAZIONE DI GRATITUDINE
La parola sanscrita dhyana significa meditazione, riflessione, la capacità di entrare in profondo rapporto con ciò che cerchiamo di comprendere.
Grazie alla pratica della meditazione cerchiamo di conoscerci meglio, di creare maggiore armonia interiore, ricerchiamo una mente calma e equilibrata. Sviluppare una pratica costante di meditazione negli ultimi tempi è diventato molto importante e benefico. Abbiamo bisogno di tempo per noi stessi. Tempo per rallentare. Tempo per prenderci cura di noi stessi.
In questa registrazione della durata di 25 minuti circa potrai ascoltare una pratica di meditazione che ti guiderà nel provare a sviluppare la gratitudine.
Imparerai a portare una riflessione interiore su tutti gli aspetti fortunati della tua vita, tutte le opportunità e i vantaggi che fanno parte della tua vita e che a volte dimentichi, gratitudine per tutte quelle piccole cose che a volte dai per scontate e che rendono migliore la tua vita, gratitudine per qualcuno di importante della tua vita, gratitudine per tutto quello che hai a disposizione e che ricevi di benefico nella tua vita. Per ricordarti di non fare della tua vita un lamento costante. Per non focalizzare la tua attenzione solo su ciò che ti manca. Per ricordarti che c'è anche qualcosa di positivo nella tua vita che puoi apprezzare e per cui puoi ringraziare.
Non devi avere una particolare pratica di meditazione già acquisita, puoi ascoltare la registrazione anche se non hai mai meditato, sarai guidato con tutte le opportune indicazioni. Con le dovute attenzioni tutti possono meditare.
Predisponiti ad un ascolto attento, gentile, accogliente e non giudicante.
Siediti in un posto tranquillo e non freddo, meglio se in penombra. Silenzia il telefono per predisporti all'ascolto e alla calma. Indossa abiti comodi e tieni vicino una coperta se senti freddo nello stare fermo.
Potrai scaricare l'audio della meditazione, averlo sempre con te e ascoltarlo tutte le volte che desideri, tutte le volte in cui hai bisogno di ricordarti della meraviglia delle piccole cose intorno a te e dire grazie.
Prenditi cura di te stesso e ne trarrai un grande beneficio e così anche ci ti sta vicino. BUONA MEDITAZIONE.
Ricorda che prima di intraprendere qualsiasi meditazione, si raccomanda di consultare il proprio medico curante oppure uno specialista adeguato.
Questa meditazione affonda le radici nel corso ABC della meditazione dell'istituto Lama Tzong Khapa.
Per la musica si ringrazia: Beautiful Piano Intro 03 by TaigaSoundProd, Link: https://filmmusic.io/song/8362-beautiful-piano-intro-03, License: https://filmmusic.io/standard-license; Piano Reflection 1 by Agnese Valmaggia, Link: https://filmmusic.io/song/7795-piano-reflection-1, License: https://filmmusic.io/standard-license
